Study Tips: देश में हर साल लाखों छात्र और उम्मीदावार परीक्षा देते हैं। किसी भी परीक्षा को पास करने के लिए कई बातों का ध्यान रखना होता है। इन दिनों स्कूल से लेकर प्रतियोगी परीक्षा का आयोजन किया जा रहा है। ऐसे में आप कैसे बिना किसी रुकावट के अपनी पढ़ाई को अच्छे से पूरा कर सकते हैं। आपके लिए ये जानना काफी जरूरी है। इस समय काफी परीक्षाएं ऑनलाइन हो रही है, मगर अब महामारी के बाद से माहौल ठीक हो गया है और अधिकतर परीक्षाओं का आयोजन ऑफलाइन मोड में ही कराया जा रहा है।
पढ़ाई के दौरान आती है नींद?
आप जानते ही होंगे कि हर इंसान की प्रवृति अलग होती है। परीक्षा के लिए काफी पहले ही तैयारी शुरु कर देते हैं। वहीं, कुछ लोग परीक्षा की तारीख आने का इंतजार करते हैं। दूसरी ओर, काफी लोग ऐसे भी होते हैं, जो अक्सर पढ़ाई के दौरान नींद आने की समस्या से दो-चार होते हैं। परीक्षा की तैयारी के वक्त आपका पूरा ध्यान पढ़ाई पर होना चाहिए। कई छात्र ऐसे होते हें,जो लंबे समय तक परीक्षा की तैयारी नहीं कर पाते हैं। इस वजह से परीक्षा के अंतिम समय पर उन छात्रों को काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। आपने कई बार देखा होगा कि कुछ लोगों को आधे घंटे की पढ़ाई के बाद ही नींद आनी शुरु हो जाती है। इस वजह से वो सही से उनकी पढ़ाई काफी प्रभावित होती है।
क्या हो सकते हैं इसके कारण
कई बार ऐसा होता है कि आपकी नींद पूरी न होने की वजह से भी पढ़ाई के वक्त झपकी आने लगती है। वहीं, कई बार उचित खान-पान का न होना भी एक बड़ी वजह हो सकती है। कई बार देर रात तक पढ़ाई करने के दौरान भी नींद आती है। आप इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं, बस आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना होगा।
जानिए क्या हैं जरूरी टिप्स
- आपको पढ़ाई के दौरान अपने बैठने के तरीके पर खास ध्यान देना होगा। आप हमेशा सीधे बैठकर ही पढ़ाई करें। इससे आपको आलस नहीं आएगा। साथ ही पढ़ाई के लिए एक निर्धारित जगह तय कर लें, इससे पढ़ाई पर असर पड़ेगा।
- पढ़ाई के समय नींद आने पर आप कभी-कभी कैफीन का ले सकते हैं। इसमें चाय और कॉफी पी सकते हैं। ऐसा करने से आपका मूड अच्छा रहेगा। साथ ही आपको पढ़ते समय नींद भी नहीं आएगी।
- अगर आप बैठकर पढ़ाई करते हुए थकान महसूस कर रहे हैं तो थोड़ी देर घूम-घूमकर पढ़ाई करें। इससे आपका मन थोड़ा बदल जाएगा और आपको पढ़ा हुआ याद भी हो जाएगा।