World Laughter Day: आज वर्ल्ड लाफटर डे है। साल 1998 से पूरी दुनिया मई के शुरू हफ्ते में ही 8 मई को लाफटर डे के रूप में मनाती है। इस दिन का पहला उत्सव मुम्बई में ही मनाया गया था। इसकी व्यवस्था विश्वव्यापी हंसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ मदन कटारिया ने की थी।
हंसना क्यों जरूरी है?
इंसान अपने स्वास्थय के लिए बहुत चिंता करता है। यह चिंता जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है और बढ़ती जाती है। कुछ लोग जिम जाने लगते हैं। कुछ लोग ट्रेनर रख लेते हैं। कुछ डाइट पर रहने लगते हैं। कुछ लोग खाने पीने पर ध्यान देने लगते हैं। यह सब भी बहुत जरूरी है लेकिन सेहत के लिए डॉक्टर हंसना भी जरूरी बताते हैं। हंसना इंसान के लिए दवा की तरह ही काम करता है। इसलिए बहुत डॉक्टरों का कहना है कि इंसान को हंसते रहना चाहिए।
हंसना आपके शारीरिक स्वास्थय के लिए ही नहीं बल्कि आपने मानसिक स्वास्थय के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। हंसने से आपके मन का तनाव ख़त्म होता है। आप जब अपने करीबी दोस्तों में बैठकर हंसते हो तो कुछ देर के लिए चिंता मुक्त हो जाते हो। हंसने से आपके दिमाग की नशों से खिंचाव कम हो जाता है। आपके सर का तनाव कम हो जाता है। कुछ योग के जानकार तो यहां तक कहते हैं कि एक स्वस्थय आदमी को कम से कम दिन में 15 से 20 मिनट तक खुलकर हंसना चाहिए। ऐसा करने से आपको क्या क्या फायदे हो सकते हैं। इन पॉइंट में समझते हैं।
हंसने सो होने वाले फायदे
स्ट्रेस कम होता है- हमारे शरीर में बहुत से हार्मोन होते हैं। इन्हीं में एक एंडोर्फिन नाम का हार्मोन होता है जिसके रिलीज होने से हमारा शरीर सुकून महसूस करता है। यही हार्मोन होता है जो हमारे दिमाग को तनावमुक्त करता है। इसलिए तनाव मुक्ती के लिए हंसना जरूरी बताते हैं।
इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करता है- कुछ डॉक्टरों को दावा है कि हंसना हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
हार्ट अटैक से बचाता है- हंसना हमें हार्ट अटैक से भी बचाता है। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि इस से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
चैन की नींद सुलाता है- आप जब अपने दोस्तों में चिंता मुक्त होकर हंसते हो तो आपके शरीर एक सुकून महसूस करता है। आप तनाव मुक्त होते हैं तो आपको नींद भी अच्छी आती है।
स्किन में ग्लों लाता है- हम अपने चेहरे को अच्छा और चमकदार दिखाने के लिए बहुत सी चीजें इस्तेमाल करते हैं। कुछ डॉक्टरों का लेकिन दावा है कि आप हंसने से भी अपने चेहरे पर ग्लो ला सकता है। हंसने से चेहरे की मासपेशियां अच्छी तरह से कार्य करने लगती हैं। इस से ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। आज वर्ल्ड लाफिंग डे इस दिन की शुरूवात भारत से हुई थी।
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